Почему сразу мы заставляем детей кушать все, что находится в тарелке, а по истечению нескольких лет начинаем их ограничивать в потребляемой пищи? Зачем растягивать желудок ребенка, пытаясь туда вместить порцию взрослого человека?
Не стоит заставлять ребенка есть больше, чем он хочет. Ребенок сам способен контролировать свой аппетит. Когда он говорит, что еще не хочет кушать, не стоит его силой заставлять. Не нужно ему растягивать желудок излишками пищи.
Следите, что кушает ваш малыш между основными приемами пищи. Возможно, необходимо убрать некоторые продукты и сказать родственников не угощать ребенка бесполезной пищей.
Старайтесь проводить с детьми много времени на улице. Если ваш ребенок малоподвижен, постарайтесь придумать ему занятие, которое повысит его подвижность.
Исключите из рациона малыша газированные и сладкие напитки. Так как многие напитки содержат лишние калории, которые не нужны вашему малышу.
Но самое главное – постарайтесь пересмотреть ваши семейные привычки. Если вы ужинаете в семейном кругу, сделайте этот ужин менее калорийным и более легким.
Необходимо помнить, что пищевые пристрастия возникают с детства. Поэтому с детства научите ребенка кушать правильные «продукты».
