Как уберечь себя в XXI веке?
Двадцать первый век. Век новейших технологий и продвижений во всех областях и сферах жизнедеятельности человека. И все ли это полезно для человечества рассудит только время. Вам же необходимо выбирать, что хорошо, а что плохо для вашего организма. Только призадумайтесь на минутку чем вы дышите, чем питаетесь, что Вас окружает, чем Вы пользуетесь. Страшно!!!!. Но ведь все зависит и от Вас лично, чтобы правильно сделать выбор как Вам жить и наслаждаться жизнью, которая дается один раз. В данной статье автором предлагается несколько рассуждений и советов, которые облегчат вам жизнь, и в какой-то мере поддержать Ваше здоровье.
Многие люди став взрослыми не задумываются о своем образе жизни и не думают о здоровье. С мыслью, что они проживут 80-100 лет. На самом же деле, как только возраст переходит за сорок, а то и раньше, уже понемногу осознаешь, что все, что ты делаешь, это уже не жизнь, а борьба за выживание. В итоге поразмыслив о прошедших годах, понимаешь, что во всем виноват ты сам. А стоит ли так рисковать, когда видишь вокруг много таких примеров, когда у людей теряется интерес к жизни. Если нет, то начни правильно жить прямо сейчас.
Организм человека совершенен!
В нем происходят процессы, которые регулируют и обеспечивают жизнедеятельность всего организма. И если не помогать, а хотя бы не мешать проходить этим процессам в нормальном ритме, это уже большое достижение для человека. Ведь наш организм и все его органы и системы от природы сами регулируют свою деятельность, и подсказывают Вам что нужно и полезно для него, а что вредно. Нам с Вами надо просто внимательно прислушаться к нему и выполнять их. И он ответит нам благодарностью в виде здоровья и более продолжительной жизнью. Сущность человека устроена, так что с приобретением опыта жизни он не желает расставаться с приобретенными различными привычками. Необходимо шире пропагандировать методы и правила качественного и здорового питания, здорового образа жизни. Надо бережно и с любовью относится к окружающей среде, любить все окружающее, растения, животных, природу и самого человека.
Для этого, прежде всего надо любить и уважать самого себя. И знать, что Ваш организм, его органы и системы для Вас являются самым дорогим и ценным, без которых вы не сможете жить, общаться, любить, трудиться и т.д. Ведь если Вы больны, Вам все безразлично, и люди, и близкие, и любимая работа, и окружающая среда. Вы не в состоянии воспринимать все прекрасное окружающее Вас. И чтобы восстановить первоначальное состояние Вам надо будет очень долго работать над собой. Так не лучше ли с самого начала не нарушать ритм работы своего организма. Если у Вас хорошее здоровье и Вы полны радости, то вам даже мелкий и противный дождь будет приятным.
Надо стремиться к любви и духовному состоянию души. Надо любить все окружающее, природу, людей, искусство, музыку и творчество. Это и будет духовное и физическое совершенство, а значит любовь к себе и самосохранению. Часто это совершенство лечит лучше всяких медицинских препаратов. Ваш ум и самосознание (это есть духовное состояние) соединяются с телом (это есть физическое состояние).
Чем раньше Вы возьметесь за свое здоровье, тем легче Вашему организму будет справиться с недугом. Ведь Ваш организм ждет от Вас помощи, и Вы немного помогите ему. На начальном пути необходимо избавиться хотя бы постепенно, от так называемых вредных привычек (Я бы сказал от смертельных привычек, так как классифицирую это так «Здоровье>Привычка>Курение>Болезнь>Смерть»). Самой первой и самой распространенной привычкой, а также и самой вредной является курение. Весь мир уже об этом говорит. Как Вы думаете, что в мире неправильно думают или просто вредят Вам, говоря «не курите». Уже много проведено расчетов, в какой мере отказ от курения влияет на продолжительность жизни, и Вы почти каждый день с этим встречаетесь. Также вреден и алкоголь. Не надо себя обманывать, что алкоголь, выпитый в меру полезен. Не слушайте, просто не пейте и все. Следующая наша любимая «смертельная привычка» это ожирение. Ничто и никто не отговорит Вас от вкусной и жирной пищи, когда Вы сидите за праздничным столом. Я знаю человека вполне цивилизованного и грамотного, который вовремя еды говорит «пусть я умру, но я съем этот тортик». И съедает торт весом 1,5 кг. Пока он себя чувствует хорошо, а вот его организм под вопросом, и скоро он ему даст знать, что он многое проиграл. И наконец, еще одна привычка, которая потакает всем остальным привычка. Это лень. Ведь когда вы занимаетесь физкультурой (хотя бы самой примитивной) то организм, какое, то время как то борется с другими привычками. Но это не может долго продолжаться, так как организм может и восстанавливается с трудом, но с ущербом и износом для себя. Если у Вас есть одна из этих привычек или еще хуже, все четыре привычки, то вы себя постепенно угнетаете, а затем и убиваете. Плохое самочувствие, нет охоты к работе, мысли всегда запутаны, нет никаких стремлений. Обычно хочется того, а через 5 минут другого, нет концентрации нервной системы. И стоит глубоко задуматься. Вам это надо? Придерживайтесь образа жизни без вредных привычек.
Непосредственно о функциях организма.В первую очередь следите за чистотой собственного тела. Личная гигиена превыше всего. Кожа, у нее много функций, и поэтому к ней надо относиться бережно. Не реже одного раза в день принимать душ или мыться в ванне. Применяйте травяные настои, такие как ромашка, календула, хвоя, которые благоприятно действуют на кожу и на весь организм в целом. Тщательно надо ухаживать за волосами, так как там, в основном и собираются болезнетворные микробы. Используйте кремы и масла без консервантов и вредных добавок. Организм должен быть всегда в тонусе и ваше психическое состояние уравновешенным.
Чаще бывайте на природе!
Дышите чистым воздухом. Вдыхайте носом и выдыхайте через рот. Если у Вас нет аллергии, лучше и полезнее всего прогуляться 30-50 минут по хвойному лесу. Природа Ваш лучший друг и помощник в борьбе с недугом и, в особенности с духовным и психическим состоянием. Также Ваше духовное состояние можно поднять в общении с положительными людьми, животными, занятием творчеством. Вам надо научиться радоваться всему, что Вас окружает. Основным направлением для Вас будет управление Вашей психикой, которая является главной составляющей Вашего здоровья. А также, заботьтесь о своих основных составляющих. Это сердечнососудистая система, Пищеварительная система и Позвоночник.
Если обратится к статистике, то основной причиной физических заболеваний являются болезни сосудов. Поэтому чистота и эластичность сосудов это залог длительной жизнедеятельности всего организма. И вот здесь мы и сталкиваемся с изречением «Мы то, что мы едим». Чистота и эластичность сосудов напрямую зависит от качественного питания и физкультуры. Физические тренировки помогают усиленному обмену веществ, тренировке мышц и суставов. А правильное сбалансированное питание гарантирует хорошую усвояемость, а значит здоровье и эластичность сосудов. Основным заболеванием сосудов является Атеросклероз, который очень тяжело поддается лечению. Причиной Атеросклероза может быть неправильное питание, ожирение, малоподвижность. Развивается Диабет и Гипертония. Необходимо срочно обратится к врачам, наладить качественное питание, заняться физкультурой (ходьба, медленный бег). Не следует забывать и о народной медицине. Полезные травы, травяные чаи, настои на травах для купания, все это оттачивалось веками. Есть рецепты народной медицины, которые и в наши дни приносит не только облегчение организму, но и лечит его. Ведь прописанными врачами лекарствами можно вылечить то или иное заболевание, а для профилактики и дальнейшего укрепления организма помогут травы.
Поговорим немного о пище, которую мы едим ежедневно…
Если Ваша пищеварительная система функционирует нормально, то необходимо питаться только экологически чистыми продуктами. Поменьше есть или вообще исключить полуфабрикаты, рафинированные продукты и продукты с длительным сроком хранения. В них содержится много консервантов и усилителей вкуса, которые очень вредны для организма. Ведь чем сейчас нас пичкает пищевая промышленность, это строго противоположно пище человека. Они зарабатывают большие деньги, а мы зарабатываем большие болезней. В любом случае выбор за Вами, съесть на ужин пачку вкусных (за счет глутамат натрия, других химикатов и усилителей вкуса) пельменей полуфабрикатов (в которых кроме названия ничего нет от пельменей) и запить пепси-колой (для чистки ржавчин), или приготовить на пару овощи с мясом посыпать зеленью, и запить ароматным чаем. Выбирайте, но сначала спросите свои сосуды и желудок, что ему полезней, и как он Вам ответит через 5-8 лет. Ведь не зря говориться что «пища должна стать лекарством, а лекарство пищей».
Вот подошли к еще одному столпу организма, позвоночнику. Основа всего организма, на котором крепятся все основные внутренние органы, и внутри которого находится нервная система. За позвоночником также нужен уход. В основном он заключается в физических упражнениях. Необходимо с раннего возраста заниматься физкультурой и ухаживать за гибкостью всего тела, а также подвижностью позвоночника, мышц и суставов, которые на нем расположены. Это очень важно. Ежедневно надо выполнять упражнения для гибкости и подвижности позвоночника.
Исходя из сказанного, в данной статье все сводится к профилактике или предупреждению заболеваний, которые Вы наживаете себе сами, своей бесхарактерностью и безразличием к своему организму. Знайте одну истину, Ваш организм никогда не будет Вам мстить за Вашу безалаберность и не корректное отношение к нему, он всегда будет до конца сражаться за Вашу жизнь, но, к сожалению возможности его не беспредельны.
Помогите своему организму, и он Вам отплатит долгой и радостной жизнью.
