Каждый человек минимум один раз в день выпивает чашечку кофе, но приносит ли это пользу?
Сердечные проблемы. Первая утренняя чашка кофе может вызвать сердечный приступ. Кофеин повышает уровень холестерина и гомоцистина, результат—риск коронарной болезни.
Мигрень. Если в выходной день, не получив привычной дозы кофеина, вы будете, испытываешь жуткую головную боль — поздравляем, у вас развилась кофеиновая зависимость: сосуды мозга расширяются, кровяное давление увеличивается, головная боль усиливается.
Обезвоживание. Кофе — отличное мочегонное средство. «Писаться» вы будете чаще, чем разыгравшийся щенок. Если не восполните запасы жидкости, получите головную боль и усталость.
Нарушение сна. Кофе стимулирует работу мозга, поэтому не удивляйтесь, если после шести чашек в три часа ночи вы будете «ни в одном глазу».
Хрупкость костей. Кофеин выводит из организма кальций, но угрозу представляет только черный кофе: добавьте молока— и проблема решена.
Смерть. От передозировки кофеина можно умереть, но для этого придется постараться: летальная доза—150 мг/кг, так что, если вы весите около 80 кг, придется выпить 100 чашек кофе за пару часов.
Конечно, есть и позитивные факторы от употребления кофе:
Улучшение концентрации. Самый заметный эффект кофеина (через 20-50 минут после приема) — блокировка рецепторов мозга, поглощающих аденазин, природное успокоительное, дающее организму команду расслабиться.
Безопасность вождения. Кофе помогает предотвратить аварию. Если вы ведете машину и очень устали, ученые советуют вздремнуть 15-20 минут сразу после того, как выпили кофе (до того, как кофе подействует).
Повышение выносливости. Кофеин повышает выносливость на 20% плюс улучшает обмен веществ, кровообращение и дыхание.
Сжигание жиров. Кофе временно повышает показатели метаболизма и ускоряет сжигание жиров. Он расщепляет жировые ткани в жирные кислоты, которые используются организмом как горючее. Хотя к резкому похудению это не приводит.
