С наступлением холодов организму необходимо повышенное количество витаминов. Но прежде чем идти в аптеку давайте рассмотрим полезные зимние овощи.
Брокколи – содержит много минералов и витаминов! Отлично укрепляет иммунную систему. Содержит большое количество кальция. Незаменимый продукт в различных диетических меню.
Сельдерей – основной помощник для вывода токсинов из организма, так как обладает мочегонными свойствами и улучшает пищеварение.
Цветная капуста – большое содержание фосфора делает ее незаменимой для предупреждении остеопороза. Помогает при заболевании мочеточников и почек, потому что содержит много антисептических веществ. Отлично восстанавливает силы. Снижает количество холестерина в крови.
Лук-порей полезен если имеется предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Повышает уровень РHDL – нужного холестерина, и уменьшает уровень ненужного.
Шпинат – способствует созданию красных кровяных телец. Большое содержание фолиевой кислоты и витаминов А и С предупреждает преждевременное старение организма. Наличие витамина К способствует укреплению и развитию скелета.
