Все знаю как полезно для здоровья постоянное посещение бани. Но заменить ее частично может обычный контрастный душ.
Сначала необходимо использовать теплую воду. Когда тело привыкло – включить на несколько минут воду горячую, затем на минуту холодную, снова на несколько минут горячую, опять минуту холодную. И так около десяти минут или больше.
Все очень просто. Но за данной простотой кроется удивительное оздоровительное воздействие. Это лишь небольшой перечень улучшений, которые произойдут у вас в организме при постоянном, лучше ежедневном, применении контрастного душа.
1. Организм интенсивно очищается.
2. Укрепляются сосуды и сердце.
3. Активизируются обменные процессы.
4. Улучшается обмен веществ, за счет повышения скорости циркуляции крови.
Некоторые источники утверждают, если постоянно пользоваться контрастным душем повышается количество красных и белых в крови, нормализуется масса тела, электрический заряд тела, исчезает аритмия сердца.
Общим результатом является повышение работоспособности, улучшение здоровья и даже омоложение организма.
Данный эффект контрастного душа объясняется достаточно просто. Кожа – наиболее большой орган человека. Применяя контрастный душ, мы тренируем кожу.
