Резкое сокращение мышцы иногда объясняется недосыпом и хронической усталостью. Спазмы являются следствием повышенных физических нагрузок в результате накопления в мышце кислоты молочной при занятиях спортом. Иногда судороги свидетельствуют о наличии заболеваний: диабет, варикоз, цирроз печени и т.д.
Наиболее распространённой причиной появления судорог является недостаток калия, магния, кальция в организме. Поэтому рекомендуется дополнительно принимать препараты содержащие данные элементы. Также помогают свежие фрукты.
Чтобы снять боль, необходимо растянуть сведённую мышцу. Также хорошо помогает массаж. Необходимо большим пальцем надавить на точку в самой середине икроножной мышцы, понемногу увеличивая давление. Потом несколько секунд нажимайте в подколенной ямке.
Резкий спазм мышц иногда появляется при плавании в холодной воде. В связи с этим рекомендуется пере плаванием сделать несколько разогревающих физических упражнений. Если имеется при себе булавка или иголка, кольните в область спазма и судорога прекратиться.
Вооружившись этими рекомендациями, вы сможете быстро избавиться от судороги. Но помните что спазмы мышц иногда являются симптомами различных заболеваний. Поэтому если они часто происходят обязательно обратитесь к врачу.
