Фрукты это не только незаменимая составляющая питания любого человека, но и дар природы, который может считаться для человечества – бесценным!
Каждый фрукт является уникальным, у каждого свой неповторимый вкус и божественный аромат. Нет ни одного человека на всей планете, который абсолютно точно и уверенно мог бы сказать, что не любит эти сладостные плоды, хоть какой-нибудь – да привлечет к себе даже самого привередливого.
К тому же эти волшебные продукты могут принести много плюсов Вашему организму, особенно религиозным людям, ведь витамины получать необходимо, а в фруктах их содержится достаточно много.
Почему же следует выбрать именно фруктовую диету?
Да потому, что плоды фруктов могут принести огромную пользу организму! Например: улучшение пищеварения, устранение проблем с кожей, повышение энергичности, бодрости, да и многое другое…
Диета на фруктах это очень простой способ дать человеческому телу отдохнуть от столь вредного и жирного питания, заполняющего нашу жизнь. Большинство из фруктов помогают организму выводить токсины, очистить слизистую, и помогают облегчить признаки заболеваний дыхательных путей и легких. За счет питания фруктами пищеварительная система может «отдохнуть» от обычной ежедневной перегрузки, что имеет слабительное действие. За счет очищения организма и происходит потеря веса.
Итак, о самой диете на фруктак:
Прежде чем следовать советам диеты стоит удостовериться, что она действительно необходима, самое главное быть готовым к ней, ведь моральная и эмоциональная боязнь играет очень важную роль.
Следовать фруктовой диете стоит 3 дня, если по прошествии 3 дней всё устраивает , можно продлить и до 7 дней, а может и больше.
Важно для себя решить какой период придерживаться диеты. Самое важное – выбирать самые лучшие плоды фруктов, ведь только свежие и спелые плоды принесут максимальную пользу. Кстати, надо учесть, что самые хорошие фрукты продаются в их сезон.
Итак, вот несколько фруктов, которые богаты витаминами и минералами:
— Яблоки богаты витаминами, помогают понизить риск заболеваний рака легких и толстой кишки.
— Бананы очень богаты витаминами, ни один другой фрукт с ними не сравнится, бананы содержат большое количество углеводов, которые легко усваиваются организмом, и являются отличным источником энергии.
— Апельсины – обогащены витамином С, они способствуют очистке организма и хорошему пищеварению.
— Ананасы хороший источник кальция, и витаминов.
— Манго богат калием, и является хорошим антиоксидантом.
— Папайя — богатый источник клетчатки и минералов.
Советы при диете на фруктах:
В первые дни диеты можно есть фруктов столько, сколько захотите, питаться стоит столько, сколько требует организм. Лучше день начинать с более калорийных фруктов, таких, как бананы, манго, или виноград. Эти фрукты помогут быть энергичным и бодрым весь день.
Если день активный – необходимо увеличить количество фруктов, если выходной — сократить.
У этой диеты на фруктах, к сожалению, есть недостатки и ограничения:
В связи с очищающим действием этой диеты и освобождении организма от токсинов могут возникнуть проблемы со стулом (понос), слабость, и будет неприятное ощущение «шершавости» на языке. Не рекомендуется длительно придерживаться диеты, потеряется мышечная сила, или питательные вещества, которые необходимы организму, например содержащиеся в рыбе, растительной пище, крупах.
