Узнайте, что не нельзя употреблять на завтрак, если вы следите за фигурой или стремитесь похудеть.
Всегда помните, сдоба и рогалики — враги вашей фигуры!
Завтрак – наиболее важный прием пищи, но можно ли все продукты употреблять на завтрак? Согласно утверждениям специалистов, люди совсем мало знают, что такое здоровая пища и редко слушают советы диетологов. И зря, ведь некоторые на первый взгляд полезные блюда, в себе таят скрытую угрозу. Например, если вы следите за фигурой, появление лишнего веса станет для вас неприятным сюрпризом.
Давай рассмотрим блюда, которые специалисты советуют избегать на завтрак:
Яичница с колбасой или беконом
Данный завтрак содержит порядка 3000 калорий и подойдет лишь тем людям, которые постоянно занимаются физическим тяжелым трудом.
Сухие завтраки (хлопья)
Все те, кто сидит на диете, должны отказаться от хлопьев, так как они содержат сахар, что не содействует похудению.
Блины
Блины – очень калорийная и достаточно трудно перевариваемая пища. В процессе их приготовления используются мука, молоко, яйца и масло, поэтому данное калорийное блюдо станет причиной появления лишнего веса и навредит организму.
Плавленый сыр и рогалики
Если вы будите по утрам употреблять сдобные булки и жирный сыр, это добавит вам пару лишних килограммов. Они содержат большое количество легко усваиваемых углеводов и сахара, что в сочетании между собой может привести к выбросам инсулина. И все только усугубиться, если вы намажете рогалик плавленым сыром.
Сдоба
Свежие, мягкие булочки так и хотят попасть на утренний стол, но, прежде чем соблазниться, подумайте о том, сколько в них содержится сахара и жиров. При этом не поддавайтесь заблуждениям, связанными с различными вариантами булочек-мюсли с фруктами и т.д., так как они тоже богаты веществами, увеличивающими количество калорий в организме.
