Дорогие девушки, не верьте ни в коем случае тому, что показывают в рекламе. «Съешь эту таблетку — и ты похудеешь» или «выпей это и стань неотразимой». Это все фигня. Если вам не нравится ваша фигура, если вес вас не устраивает, помочь себе можете только вы сами. Начните с питания. Кушать нужно правильно.
1. Откажитесь полностью от перекусов, сладкого и от мучного.
2. Ешьте до 18:00.
3. Порции надо уменьшить в два раза.
4. Пейте побольше воды.
5. Запишитесь в спортзал.
6. Влюбитесь в конце концов.
Ради восхищенного взгляда любимого, девушки способны на многое. К тому же мужчины любят глазами. Придя в тренажерный зал, начните бегать на беговой дорожке и эллипсе. Крутите побольше велик. Посещайте тренировки не меньше трех раз в неделю. Выпивайте не менее 1,5 литра в день.
1. На завтрак можно съесть 100гр. творога.
2. На обед — куриную грудку или кусочек рыбки.
3. На ужин — 1 яблочко.
От хлеба и булочек отказываемся полностью. Йогурты и чудо творожок лучше не употреблять совсем, т.к. в них калорий больше, чем в хлебе. А пользы никакой. Один сахар. Если пьете чай, то без сахара, без меда, без варенья. Если хотите похудеть, все в ваших руках. Помочь себе можете только вы сами.
